気分がすごく良い

心が疲れているからか、仕事で

あんまりこう感じることがなかった。

人と笑顔で話すこと、優しく接してもらうこと、ちょうど良い緊張感があること、少し自分に自信が持てたこと。

ここ何年か感じていなかった成長を

ほんの少しだけど感じた気がした。

■心が焦りそうになったときの落ち着き方

①呼吸をゆっくりにする。（1分に4回くらいの呼吸を目安。）

②お昼休みに1,2分瞑想

③目の前の仕事にだけ集中する。

→マルチタスクはできない。

　一つの仕事に専念する。

「今」を生きることに集中することが、

とにかく大事だと最近よく思う。

優しく接してくださる周りの人に

感謝の気持ちをもって、

焦らず回復していきたい。

来週も頑張ろう。